Q.
30歳になってからですが、最近、悩んでいるのです・・・。お勧めの、スキンケアや化粧品を教えて頂きたいと思うのですが。
今は、エスティーローダｰの化粧品を使っていますが、肌には合っていると思います。ですが、毛穴のケアまではなっていないような気がするのです。
是非、こんだけ酷かったのに、ここまでになりました!!なんて本当の声が聞きたいです!!
出来れば、詳しく一日の洗顔回数や、気をつけていた肌によい食べ物なども教えてください。
A.
オススメのスキンケアは、後にも先にも洗顔ですが、30代となるとストレスや身体の疲れも抜けにくくなる年齢ですし、身体の内面からのケアはどうでしょう！？
ストレスがたまったり、体が疲れていると、自律神経がうまく働かなくなって、肌や毛穴によくありませんからね。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れてしまい、正常な皮脂分泌も行われなくなり、その結果、過剰に皮脂が分泌されて、毛穴が詰まってしまうという悪循環になるのです。
そこでオススメが、アロマテラピーです。アロマテラピーは、スキンケアとストレスケアが同時に可能だからです。
アロマテラピーがストレスケアに有効なことはよく知られていますが、合わせて精油の中には、皮脂の調整や保湿など、肌に直接作用する種類のものがあるんですよ。
洗顔は、朝と夜の2回がベストです。起床時と夜の入浴時に洗うのがよいですね。何度も洗顔するのは、肌のバリア機能を低下させてしまい逆効果なりますので。
また、食品に関してですが、コラーゲンを摂取することが毛穴のケアの基本となってます。その時、ビタミンＣを一緒に摂るとより効果的でよ。
フカヒレをはじめ、ホルモン全般、鳥手羽先、鳥軟骨、牛筋、などがオススメですね。
